Ejercicios durante la menopausia

Ejercicios de Brazos



	Abducción en bipedestación		Flexión de hombro
	Potenciación del deltoides.		Potenciación de las fibras anteriores del deltoides.

	Flexión de codo		Extensión de codo
	Potenciación del bíceps.		Potenciación del tríceps.

	Abducción horizontal de hombro		Rotación de hombro en supino
	Potenciación de las fibras posteriores del deltoides.		Potenciación de los rotadores internos y externos.

	Extensión de hombro a prono
	Potenciación de la musculatura posterior del hombro.