Ejercicios durante la menopausia

Ejercicios de Brazos
 
 
 
    Abducción en bipedestación
    Flexión de hombro  
  Potenciación del deltoides.   Potenciación de las fibras anteriores del deltoides.  
       
   Flexión de codo
    Extensión de codo
 
  Potenciación del bíceps.   Potenciación del tríceps.  
         
   Abducción horizontal de hombro
    Rotación de hombro en supino
 
  Potenciación de las fibras posteriores del deltoides.   Potenciación de los rotadores internos y externos.  
         
  Extensión de hombro a prono
     
  Potenciación de la musculatura posterior del hombro.      

 

 
 
 
 
 
   Ejercicios Cuello
    Ejercicios Piernas
   Ejercicios Columna
   Suelo Pélvico