De rodillas sentada sobre los pies. Echar el cuerpo hacia delante con las manos apoyadas en el suelo hasta quedar con los brazos estirados por delante de la cabeza. Levantar los brazos alternándolos (siempre tiene que estar un brazo en el suelo mientras el otro se eleva). Volver poco a poco a la posición inicial.
Repetir el ejercicio 10-20 veces con cada brazo.
Cuidar que la columna este alineada y tener las piernas y rodillas bien apoyadas en el suelo.
