Ejercicios durante la menopausia

Ejercicios de Cuello
 
 
 
    Flexo- extensión
    Lateralizaciones  
  Estiramiento de la musculatura anterior y posterior del cuello.   Estiramiento de musculatura lateral del cuello.  
       
    Rotaciones    
  Estiramiento de la musculatura lateral, anterior y posterior del cuello.  
 
         

 

 
 
 
 
 
   Ejercicios Brazos
    Ejercicios Piernas
   Ejercicios Columna
   Suelo Pélvico