|
| Sentada con los pies apoyados en el suelo. Columna recta y hombros relajados y horizontales. Llevar la cabeza a un lado (rotando el cuello), como si se mirase a un lado por encima del hombro hasta que se note una tensión en el cuello. |
| |
| Durante el movimiento cuidar la alineación de la columna. Aguantar la posición unos segundos respirando profundamente hasta que esta tensión desaparezca y volver al centro. Realizar el ejercicio hacia el otro lado. |
| |
| Realizar el ejercicio entre tres y seis veces a cada lado. |
| <<Volver |
