Menopausia: Consejos
Ejercicios durante la menopausia
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| Ejercicios de Cuello |  |
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| Indicados para relajar la musculatura del cuello evitando dolores musculares y posibles mareos. | |
| Ejercicios de Brazos | |
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| Indicados para mantener el tono muscular, amplitud articular y activar la circulación sanguínea. | |
| Ejercicios de Piernas | |
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| Indicados para fortalecer los miembros inferiores, mantener elástica la pelvis, cadera y rodillas. | |
| Ejercicios de Columna | |
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Indicados para mantener la elasticidad de la columna y evitar contracturas y | |
| Ejercicios de Suelo Pélvico | |
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| Indicados para el fortalecimiento, reconocimiento y control del suelo pélvico. | |
