Menopausia: Consejos

Ejercicios durante la menopausia
 
 
 
  Ejercicios durante la menopausia
   
  Ejercicios suaves indicados para mejorar la calidad
de vida en la menopausia, mejorando la forma
física y anímica de la mujer, y favoreciendo el mantenimiento de la masa ósea y muscular.
   
 Ejercicios de Cuello
 
 Indicados para relajar la musculatura del cuello evitando dolores musculares
 y posibles mareos.

 

 Ejercicios de Brazos  
 Indicados para mantener el tono muscular, amplitud articular y activar la
 circulación sanguínea.

 

 Ejercicios de Piernas  
 Indicados para fortalecer los miembros inferiores, mantener elástica la pelvis,
 cadera y rodillas.

 

 Ejercicios de Columna  

 Indicados para mantener la elasticidad de la columna y evitar contracturas y
 dolores musculares.

 

 Ejercicios de Suelo Pélvico
 
 Indicados para el fortalecimiento, reconocimiento y control del suelo
 pélvico.