Ejercicios de Piernas

Flexo- Extensión de cadera

Tumbada boca arriba, con la espalda recta y bien apoyada en el suelo. Brazos en cruz con las palmas para arriba. Piernas a lo largo del cuerpo.

Flexionar las rodillas y las caderas a 90 º. Estirar las rodillas dejándolas rectas hacia el techo. Doblarlas lentamente hasta dejarlas a 90 º.

Repetir de 10 a 20 veces.