Ejercicios durante la menopausia

Ejercicios de Suelo Pélvico



	Ejercicios suelo pélvico básico		Ejercicio elevador de la pelvis
	Ayuda a fortalecer los músculos del suelo pélvico.		Ejercicio para la tonificación del suelo pélvico.

	Contracciones rápidas		Contracciones músculos
	Contracción y relajación del músculo perineal.		Contracción de suelo pélvico con músculos vecinos.