Ejercicios durante la menopausia

Ejercicios de Suelo Pélvico
 
 
 
    Ejercicios suelo pélvico básico
    Ejercicio elevador de la pelvis  
  Ayuda a fortalecer los músculos del suelo pélvico.   Ejercicio para la tonificación del suelo pélvico.  
       
   Contracciones rápidas
    Contracciones músculos
 
  Contracción y relajación del músculo perineal.   Contracción de suelo pélvico con músculos vecinos.
 
         

 

 
 
 
 
 
   Ejercicios Cuello
    Ejercicios Brazos
   Ejercicios Piernas
   Ejercicios Columna