Consejos para el cuidado de la piel en la menopausia

Es imposible detener el paso del tiempo y sus consecuencias sobre el aspecto físico, pero sí podemos ralentizar este proceso, y disminuir la intensidad de los efectos de la menopausia sobre la piel, tomando una serie de medidas:

• Protege tu piel del sol: aunque los expertos recomiendan que te expongas a la luz del sol alrededor de 15 minutos cada día para sintetizar correctamente la vitamina D, no olvides utilizar protección solar adecuada a tu tipo de piel, y evitar el sol desde las doce de la mañana hasta las cuatro de la tarde. La protección solar es imprescindible para prevenir la aparición de antiestéticas manchas.
• Mantén la hidratación: utiliza cremas indicadas para hidratar la piel de cara y cuerpo, y aplícatelas tras el baño o la ducha, y a lo largo del día. Para prevenir la deshidratación y alargar la juventud de la piel es conveniente que empieces a cuidarte mucho antes del climaterio y que sustituyas el jabón por un limpiador suave. Beber dos litros de agua al día, y limitar el consumo de cafeína y alcohol, también mejorarán la hidratación de tu piel.
• Sigue una dieta equilibrada: que contenga mucha fruta y verdura, que protegen contra los radicales libres. Algunos alimentos son buenos aliados para lucir una piel radiante.
• Exfolia tu piel regularmente: para facilitar la eliminación de células muertas y limpiar los poros de impurezas, además de estimular la renovación celular.
• No fumes: el tabaco, además de ser perjudicial para la salud, daña la piel y le resta vitalidad y luminosidad.
• Practica ejercicio: que no solo te ayudará a prevenir la osteoporosis, sino que mejorará la circulación sanguínea, contribuyendo a que tengas una piel más saludable.