Una alimentación adecuada durante la menopausia te ayudará a mantenerte en forma y a reducir los factores de riesgo que favorecen el desarrollo de enfermedades cardiovasculares y osteoporosis.
La alimentación durante la menopausia no difiere mucho de la recomendada en la etapa adulta, siempre que no haya problemas de salud asociados. Para cubrir tus necesidades nutricionales debes llevar una dieta variada que incluya alimentos de todos los colores, como por ejemplo la dieta mediterránea. Veamos qué comer en la menopausia para cubrirlas, y algunas pautas y recomendaciones que conviene seguir durante esta etapa:
