¿Qué me está
pasando?
La menopausia es una etapa natural en la vida de la mujer en la que los ovarios dejan de producir óvulos y hormonas reproductivas finalizando los períodos menstruales, pero solo se considera que estás en la menopausia cuando pasas 12 meses sin tener la regla.
Pese a ser un proceso biológico natural, los síntomas físicos y emocionales pueden afectar el día a día de las mujeres que pasan por ello.
La transición hacia la menopausia es conocida como perimenopausia. En ella los periodos menstruales cambian de frecuencia, de cantidad, e incluso hay periodos sin regla. Esta etapa previa suele durar de 2 a 5 años, pudiendo ser más corto en mujeres fumadoras y en aquellas mujeres operadas del útero y ovarios.
¿A qué edad empieza la menopausia?
La menopausia puede producirse entre los 45 y 55 años, dependiendo de cada mujer. La edad media suele ser a los 51 años.
Los primeros síntomas, que suelen darse en los meses o años previos, es decir, durante la perimenopausia, van desde periodos menstruales prolongados e irregulares hasta sequedad vaginal, sofocos, escalofríos, sudores nocturnos, problemas de sueño, cambios en el estado de ánimo, aumento de peso y metabolismo lento, afinamiento del cabello y piel seca o pérdida de volumen de los senos.
Fases de la menopausia
Se pasan por diferentes fases durante esta nueva etapa de la vida de la mujer:
Perimenopausia
Se refiere al tiempo durante el cual el cuerpo produce la natural transición a la menopausia, marcando el final de los años reproductivos. Durante la perimenopausia se alteran los ciclos menstruales y se inicia la sintomatología. Finaliza cuando se tiene la última menstruación.
Menopausia
Cuando han pasado 12 meses desde el último periodo menstrual, entramos en la menopausia. En esta etapa -alrededor de los 50 años-, los ovarios ya han dejado de producir óvulos, la regla ha desaparecido por completo y los síntomas se hacen más latentes.
Postmenopausia
Es la etapa posterior a la menopausia. Empieza cuando esta termina y nos acompaña hasta el final de la vida. Durante la postmenopausia tendremos que llevar a cabo labores de prevención y tratamiento de alteraciones cardiovasculares y la osteoporosis, fundamentalmente.
Sintomas de la menopausia
A medida que disminuyen los niveles de estrógenos, van apareciendo los primeros síntomas de la menopausia. Algunos son muy comunes, como el acortamiento o retraso de los ciclos menstruales, y otros dependen de cada mujer.
Estos son algunos de los síntomas que se pueden experimentar:
Aquellas que sufren los síntomas de forma leve, pueden tratarlos simplemente con cambios en el estilo de vida; para las que los padecen de forma más acentuada, recomendamos algún tipo de tratamiento o abordaje que les ayude.
¿Qué es la menopausia precoz?
La menopausia que llega antes de los 40 años se denomina menopausia precoz o prematura.
Los ovarios dejan de funcionar, desaparece la ovulación y con ella las menstruaciones. Esta alteración también se conoce como fallo ovárico prematuro o insuficiencia ovárica primaria y la sufren un 1% de las mujeres, causando infertilidad.
Ayudas para aliviar los síntomas de la menopausia
Además de los cambios de estilo de vida y las estrategias de manejo, existen complementos alimenticios específicos que pueden ofrecer una ayuda para el alivio de los síntomas de la menopausia. Los complementos que contienen fitoestrógenos pueden ayudar a equilibrar las fluctuaciones hormonales y reducir los sofocos y la sequedad vaginal.
Un complemento destacado en este ámbito es Flavia® Nocta, que no solo incluyen isoflavonas de soja y lúpulo, sino también melatonina, para ayudarte a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño, además de una gama de vitaminas y minerales como la vitamina D y el calcio que contribuyen al mantenimiento de los huesos en condiciones normales.
Flavia Nocta® te ayuda a aliviar los molestos síntomas de la menopausia porque contiene:
- Lúpulo (Humulus lupulus L.), que ayuda a aliviar los sofocos, sudoración, inquietud e irritabilidad, contribuyendo así a mantener una menopausia tranquila y confortable.
- Melatonina, que contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño.
- Vitaminas B6, B12 y folatos, que ayudan a disminuir el cansancio y la fatiga y contribuyen a la función psicológica y normal funcionamiento del sistema nervioso. La vitamina B6 también ayuda a regular la actividad hormonal.
- Vitamina D y calcio, que contribuyen al mantenimiento de los huesos en condiciones normales.
Los componentes de Flavia Plus® trabajan en conjunto para reducir el cansancio y la fatiga y apoyar la salud ósea.
- Isoflavonas de soja: Actúan de manera similar a los estrógenos en el cuerpo, lo que puede ayudar a reducir los sofocos y mejorar la salud ósea.
- Vitaminas B6, B12 y folatos, que ayudan a disminuir el cansancio y la fatiga. La vitamina B6 ayuda a regular la actividad hormonal.
- Calcio, vitamina D y vitamina K, que contribuyen al mantenimiento de los huesos en condiciones normales.
Flavia® Libital te ayuda a aliviar los síntomas de la menopausia y a combatir la pérdida de deseo sexual porque contiene:
- Azafrán, que contiene crocinas y safranal, reconocidos por ayudar a estimular la libido.
- Lúpulo, que contribuye a mantener una menopausia tranquila y confortable y ayudando a aliviar molestias relacionadas con sofocos, sudoración, inquietud e irritabilidad.
- Melatonina, que contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño. El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta de 1 mg de melatonina poco antes de irse a dormir.
- Vitaminas B6, B12 y folatos, que ayudan a disminuir el cansancio y la fatiga..
- Vitamina D, que contribuye al mantenimiento de los huesos, a la función muscular y al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
FAQs
¿Por qué se puede aumentar de peso durante la menopausia? ¿Qué puedo hacer?
La disminución de los estrógenos que genera la menopausia aumenta la probabilidad de subir de peso, y la grasa se acumula alrededor de la zona abdominal, en lugar de las caderas y los muslos. Pero este aumento no se debe únicamente a los niveles de estrógenos. El envejecimiento, el estilo de vida y la genética también pueden intervenir. Por ello hay que cuidar los hábitos alimenticios con mayor atención y hacer ejercicio de forma regular, ya que adelgazar en la menopausia es más complicado, pero no imposible.
¿Son normales los sudores nocturnos o sofocos nocturnos durante la menopausia?
Un sofoco es la sensación repentina de calor en la parte superior del cuerpo, que suele ser más intensa en la cara, el cuello y el pecho, y también puede causar sudoración. Los sudores nocturnos son sofocos que ocurren durante la noche y pueden interrumpir el sueño y son uno de los síntomas más frecuentes de la transición hacia la menopausia.
¿Por qué ocurren los cambios de humor en la menopausia?
Los cambios de humor o de ánimo recurrentes durante la menopausia son algo normal y frecuente. El cuerpo está pasando por un cambio importante y las hormonas pueden provocar rápidamente un bajón emocional. Estos cambios de humor pueden ser diferentes en cada mujer y, por lo tanto, pueden adoptar formas desde leves hasta más extremas.
¿La menopausia puede causar cansancio?
Durante la menopausia se producen muchos cambios hormonales, fisiológicos, metabólicos e incluso emocionales. Muchos de estos cambios pueden repercutir en una mayor sensación de cansancio y en una peor calidad del sueño, lo que provoca a su vez más cansancio.
¿Por qué tengo dolor de ovarios con la menopausia?
Es normal que nos preguntemos por qué me duelen los ovarios en la menopausia, si ya no tengo la menstruación. Normalmente, estos dolores se presentan durante la perimenopausia, etapa previa a la menopausia (recordemos que llamamos menopausia al día concreto que llevamos 12 meses sin menstruar). Si se tiene dolor de ovarios una vez se ha entrado en la menopausia, es decir, cuando ya no ocurre la menstruación, se debe consultar al médico.
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